第四次上課，有氧運動一小時，不知道是今天比較熱還是怎樣？！今天流好多汗，不過流汗的感覺真不錯！地板運動的腹部部分，呵呵，我只能做五下，腹部運動真是我的罩門！
下課後繼續留下來走跑步機，30分鐘，剛好消耗200大卡。
希望昨天晚上的日本料理，和今天早晨壹咖啡的美味高熱量三明治，可以消耗掉一點。
說到昨晚的日本料理，其實我也沒吃多少！三塊生魚片、一碗味噌湯、一碗青菜、還有。。。對還有一個原先只想吃一口的鮪魚烤飯糰。倫家吃第一口時，老公就說：別說我沒提醒妳會下地獄。（是滴，下地獄變成我這次減重的偷吃的後果，關於這個源由，等等說喔。）我還是將一整個都吃掉了，真的很好吃嘛！回家趕快吞三顆如新的纖黛麗^^"
關於下地獄是在第一次上營養課時，高小姐說餐跟餐中間只要肚子餓就可以吃芭樂、大蕃茄和青蘋果，吃多少都可以，當場就有同學提問說：紅蘋果不行喔？青蘋果很酸ㄟ！高小姐冷酷地笑著說：吃紅蘋果會下地獄！從此下地獄就成為這次減重偷吃不該吃的東西時警惕自己的用詞！
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