今天是代課老師,之前也代過課的一位男老師,我很喜歡他上課的方式,邏輯分明,動作難易適中,更重要的是『一定會流很多汗』!

地板部分只做二頭肌、三頭肌和腹部的訓練。伏地挺身(女生是跪在地上做)卻讓我和同事隔天都手臂肌肉酸痛,呵呵!果然是平常很少訓練到的部分,還要加強啊
arrow
arrow
    全站熱搜

    amystalk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()