Amy's talk

一年一度的健康檢查，配合老公的尾牙，我們全家六點半起床，七點出門，趕在第一批報到。上圖是我的健康習慣相關危險因子的圓圈，除了運動，我幾乎是完美的圓圈，老公覺得很不可思議，營養師跟醫生都說跟上次比進步很多啦～～

12項危害健康的重要因子提供大家參考：有七項需要測量或抽血檢查，分別是
腰圍   這個最近國民健康局宣傳很大，腰圍少於八九十，遠離代謝症候群
BMI   身體質量指數=體重（公斤）/身高（公尺²）健康範圍是18.5~22.9
血糖  我做的檢查是空腹血糖，健康範圍是 70~100
尿酸  男生健康範圍是 3.5~7.2 女生健康範圍是 2.6~6.0
三酸甘油脂 ≦150
膽固醇 這邊是計算總膽膽固醇，健康範圍是 130~200 ，膽固醇有分高密度，俗稱好的膽固醇，健康範圍是 ＞40；低密度俗稱好的膽固醇，健康範圍是 ＜130
血壓  ＜140/90

有五項是生活習慣，分別是
睡眠時間
用餐定時
運動 這項是我唯一不合格的，但是我有運動茶，我一點都不擔心啦。
喝酒
抽煙



我的脂肪肝也真的痊癒了。一進到腹部超音波檢查室，醫生看著前幾年記錄說：妳這麼瘦，怎麼會脂肪肝？我笑笑說：我之前很胖啦，我今天很期待我的脂肪肝是不是因為我減重而痊癒了呢！醫生一照，果然好了！我跟醫生討論起如何減重，嘿嘿，醫生也吃賀寶芙減重過ㄟ，他說賀寶芙是一家大公司，產品很不錯，不過瘦下來還是要注意飲食控制，嗯嗯，沒錯沒錯，減重計畫開始前，我一定會跟客戶溝通，沒有一種減重方法可以保證不復胖，賀寶芙可以讓妳/你身體進入不易復胖的狀態，但是如果之後不好好愛惜自己的身體，不注意飲食選擇、生活作息混亂，肯定還是會肥胖上身、健康遠離啊！



這張圖↑是讓我上一次檢查（2007/1/20）後下次決心減重的原因之一，因為去年我被圈在右下角的肥胖型。今年終於雪恥，回到正中間健康標準型，倒是老公，退步到標準稍微肥胖型，體脂太高啦，沒問題，老公的量身訂做減脂計畫，即日展開。姊姊從去年開始也跟我們一起定期檢查，一年姊姊長高了7公分，長胖5公斤，過敏指數有稍降，跟我一樣B肝抗原不見了，我們都確定打過B肝疫苗，也確定都有產生過抗體，但這幾年就消失了，醫生說有些人會這樣，所以建議去大醫院評估是否重新注射！

這次檢查中我的輕度胸椎側彎依然，醫生每次都說應該是小時候背太重的書包，因為是輕度，只要端正姿勢，避免提重物。聽力、肺功能都比去年進度，讓我很訝異的是骨質密度（≧-1）也提昇，前二年是-0.04，去年是-0.53，今年進步到1.7，我以為骨質密度只能維持不能提昇ㄟ，醫生說不然，並提示我看我血中鈣、磷、鐵指數通通比去年漂亮啊！婦科超音波中的二顆1.5公分和1公分的子宮小肌瘤，定期追蹤觀察就好。

你多久沒有做健康檢查了，你知道自己是真正健康，還是一直處於不健康但是沒生病的亞健康狀態嗎？健康是一種責任，請務必抽空定期檢視自己的健康成績單喔。

PS。
健康檢查要帶健保卡，昨晚老公找到快翻臉，唉唉，我幾乎已經快忘記有這張卡存在，太少用到啦。
今天健康檢查，護士說：你未滿40歲，昨天安太歲，廟裡阿桑說：你屬猴，41歲。實際年齡幾歲真的不重要，我的身體年齡可是只有26歲啊！